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魚肝油(維生素D)要吃到幾歲?

作者:h 發表日期:h 分類:

新西蘭  優珍

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1魚油、魚肝油和維生素AD製劑的區別


◆魚油


魚油是提取自魚體內全部油脂包括體油、肝油和腦油,主要含多不飽和脂肪酸,包括我們常聽到的 EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。魚油主要作用是調節血脂、緩解痛風、維護視網膜健康,兒童孕婦及哺乳期婦女要慎用。

魚油和魚肝油對人體的作用大不相同,不可相互取代:魚油屬調節血脂的保健品,多為追求健康的成年人或老人服用,跟寶寶服用魚肝油獲得維生素D促進鈣吸收的主要功效大相逕庭,因此家長千萬不要把魚油和魚肝油混淆。

◆魚肝油

在《中華人民共和國藥典2010版》中,對魚肝油的定義是:魚肝中提煉的脂肪油。

魚肝油是只從海魚肝臟中提出的一種脂肪油,我們通常習慣了說要給寶寶補充魚肝油,主要是為了補充維生素D以促進寶寶身體對鈣、磷的吸收,對骨骼發育有着非常重要的作用。


◆維生素AD製劑

《中華人民共和國藥典2010版》對於維生素AD滴劑/軟膠囊的定義則是:系維生素A和維生素D,加魚肝油或精鍊食用植物油溶解並調製濃度後製成。

維生素AD,是國家食品藥品監督管理局監管下生產的國藥准字產品,多為預防性otc(非處方藥)藥品。


2寶寶必須補充維生素AD嗎?有什麼好處?


給寶寶服用鱈魚肝油目的是為了補充維生素A和維生素D,其中,最主要是為了補充維生素D。

  • 維生素D,可以維持血清中鈣和磷的正常值,能促使小腸黏膜對鈣和磷的吸收,並促使血液中鈣向骨骼轉移和沉積,促使骨質變硬,促進骨骼生長。所以說,給寶寶補充維生素D,是件非常重要的事。

    母乳 維他命趨勢偏低的,這個時候就不能夠給寶寶補充足夠的維他命D元素,而Baby的維他命D滴劑可以為嬰幼兒提供所有需要的營養成分.


  • 而維生素A能幫助維持正常視力,還具有保護上皮細胞完整性的功能,幫助機體組織的生長發育、對小兒呼吸道黏膜有保護作用,並增強機體的免疫功能等;

    雖然母乳中的鈣質很充足,但維生素D的含量卻很低,所以更要及時給寶寶維生素D,對於寶寶生長發育來說意義重大!

    3維生素D的推薦攝入量是多少?


    中國最新版居民膳食指南維生素D的推薦攝入量是:

    0—50歲人群:每天攝入10µg(400IU)

    50歲—80歲人群:每天攝入15µg(600IU)

    孕婦和母乳媽媽:每天攝入10µg(400IU)


    因為維生素D是脂溶性維生素,長期超量攝入會發生中毒而引起高鈣血症,中樞神經系統抑鬱,異常鈣化和高鈣尿,腎鈣質沉着和腎結石。美國醫學研究所最新修訂有可能構成風險維生素D每日攝取最大量為:

    0—6個月  1000 IU

    6—12個月 1500 IU

    1—3歲    2500 IU

    如果只有長期攝入量達到以上列舉的水平,才會給身體帶來風險。所以說,一般每天正常攝入400IU對於寶寶健康是有益的。

    4維生素D要吃到幾歲?


    美國兒科學會建議嬰兒滿周歲後就可喝強化了維生素D的牛奶,所以不需要再額外補充維生素D。但是中國的牛奶沒有強化維生素D,所以這點不適用我國情況。


    中國寶寶維生素D要補充多久,建議到2歲、3歲、6歲的都有,也有建議一直補充到青春期成年。確實,中國居民膳食結構中所含維生素D極少,靠常規飲食獲得足夠的維生素D很難。只能通過服用魚肝油或維生素D、曬太陽、食用強化了維生素D的食品來獲得。

    所以,寶寶自出生後開始補充維生素D至少要到2歲,雖然2歲後孩子可以通過更多的戶外活動獲得維生素D,但又得面臨冬季寒冷空氣不好戶外活動減少,日光少等問題。

    所以2歲以後維生素D的補充媽媽需要根據自身地域、天氣、飲食習慣和孩子具體情況來決定:天氣晴朗空氣清新戶外活動多的夏秋季節,可以選擇不補;長期缺乏日照和戶外活動時可選擇適當補充。

    5「佝僂病補鈣」說並不成立!?


    維生素D缺乏性佝僂病的治療目的是控制活動期,預防畸形和復發,所以早發現、早治療、綜合治療是關鍵。以補充維生素D為主要治療手段,輔以家庭護理,對已經造成的骨骼畸形採用被動或主動的康複方法矯正,若飲食上有鈣營養的可靠來源,一般在治療上並不主張積極補鈣。


    6維生素D的來源

      一是內源性,紫外線照射皮膚基底層內貯存的7-脫氫膽固醇轉化而來;

      二是外源性,即攝入食物中含有維生素D;

      三是母體-胎兒的轉運,胎兒可以通過胎盤從母體中獲得維生素D,滿足出生後一段時間內的需要。


    7維生素D缺乏常見原因


     維生素D攝入不足、紫外線照射不足、早產、雙胎、生長迅速、一些慢性疾病、食物和藥物影響等。影響我國人群維生素D營養狀況的因素主要有:地區—北方,季節—冬季,年齡—孕婦、新生兒、老年人。

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