今天是「秋分」，為入秋後第四個節氣，意味着氣候的轉變會更加明顯！在中醫學角度，秋天的氣候特質是燥氣旺盛，要是氣候過分乾燥，便容易令人受燥邪侵襲，繼而出現乾燥徵狀，如喉嚨乾涸、乾咳無痰、口唇乾裂、皮膚痕癢、心煩氣燥、容易流鼻血等，當肺內津液不足，大腸亦會缺乏水分，或會引起便秘問題。據註冊中醫師徐澤昌指出，針對秋燥對身體的影響，最佳的預防措施是多喝水、多吃水果，以滋潤身體。

另一方面，不妨進食補益肺氣、生津潤燥的食物，如梨子、蜂蜜、百合、蓮子等。以梨子為例，其水分豐富，生食已有清熱降火、生津解渴、幫助消化等功效，但寒性體質人士不宜多食，否則易傷及脾胃，可引致腹痛、肚瀉等問題。建議以川貝燉梨，煮法最為平和，可最大程度地消除梨的寒性，止咳功效亦最為理想。

順帶一提，對於嗜食煎炸食物，又經常熬夜的人士，若身體遭到燥熱之邪侵犯，或會灼傷脈絡，導致流鼻血，因此應避免進食熱氣、煎炸的食物。平日又可透過按壓穴位，改善燥症，如每日可按壓迎香穴10至15次，可紓緩鼻敏感帶來的不適。

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