什麼叫高血脂呢？就是血管裏面有很多的什麼？脂就是什麼？（脂肪）脂肪就是油這是我們的血管，我把放大再放大裏面會有很多的什麼？
有流通很多東西有紅血球、白血球、血小板，也有很多的油這些油如果是剛剛好的話就像我們高速公路北上的時候是四線道平常沒有上下班的時候是不是很順如果上下班就會塞住如果你的血管常常上下班塞住就會怎麼樣？很可怕喔什麼時候會上下班塞住呢？氣溫變化的時候像我們現在早上跟晚上本來是四線道忽然變成二線道，你知道嗎？天氣一冷，血管就會收縮忽然四線道變成二線道會不會堵車它一堵車，你要知道一堵車就有可能阻塞阻塞在大腦就中風血管收起來所以冬天保暖是非常的重要有油，那請問這些油是怎麼來的？
（吃）其實我們最多的油是自己製造出來的這個地方叫什麼？（肝）肝我們最多的油，血裏面的油都是自己做出來比較多有三成是吃出來的大部份是自己做出來的為什麼要做出這些油呢？因為這些油對我們有沒有幫助？一定有幫助它才要做出來比方說我們每一個細胞叫細胞膜就是用油做出來的那我們的荷爾蒙無論是男性的女性的，也是用油做出來的另外一個油的好處，可能你們都不曉得就是油是我們血管的ＯＫ繃今天我不小心被割到了受傷沒關係惜惜（台語）拿ＯＫ繃貼起來那今天血管怎麼樣？
受傷怎麼辦？你有沒有辦法拿ＯＫ繃貼，沒辦法我們整個身體就開始發炎發炎就是ㄛ一ㄛ一，來我這邊受傷了請誰來你知道嗎？就請膽固醇比方說這邊破掉以後，就請膽固醇把它貼起來所以，如果你有高血脂症可能，你的身體可能一直在發炎身體發炎情況下它就會一直做油到處去，因為到處都受傷它就呼叫肝臟，趕快做油去補如果你的身體沒有發炎，都沒有破掉它就會跟肝臟說不用做這麼多的油我們要再說，最多的油是誰做出來的？自己做出來的身體為什麼要無緣無故要做這麼多油呢？
不可能嘛回頭講，為什麼身體會發炎？因為身體發炎，血管常會受損，為什麼？我們上上禮拜有講過因為我們吃了什麼？（不好的油）不是不好的油，我們吃了太多的糖再講一遍，這是很重要的觀念我們因為吃了太多的糖讓我們的身體酸化我們身體酸化以後，血管就變酸了酸了，就會侵蝕我們的血管壁侵蝕血管壁，一旦被侵蝕完以後怎麼辦？
破掉以後怎麼辦？就發炎，發炎就趕快通知肝臟製造膽固醇膽固醇來這邊就把它貼一層貼一層老師我哪有吃糖? 我沒有吃糖對，你可能沒有吃珍珠奶茶青少年可能常吃珍珠奶茶我沒有吃，請問什麼是糖？
我說的糖不僅是紅糖、白糖，不僅這些還有什麼是糖？（澱粉）麵包算不算糖？（對）麵包那有糖？老師麵包那有糖？
麵包屬於澱粉類，澱粉就是糖那還有一個水果老師我好愛吃水果水果不是很好嗎？對，水果很好，可是適量就好很多人水果一買，邊看電視就把它吃光光所以我們的澱粉，比方說我們的米、麵、飯麵包、水果、人家送給你的禮餅裏面有沒有糖？（有）現在什麼東西裏面沒有糖好不好吃？每天叫你喝無糖豆漿，不好喝我們加了很多的糖我們現在糖的攝取量比以前多太多太多了所以我們身體一直成為酸性的體質酸性體質就會破壞<血管>
這樣了解嗎？（了解）所以這麼多油在血管裏面的原因是什麼？答案是什麼？（就是肝臟製造）對為什麼肝臟會製造這麼多油？
（因為身體發炎）為什麼身體會發炎？（吃太多的糖）所以重點是【糖】太多當你血脂太多的時候第一個，當然要控制你油的攝取量因為我們３０％是吃進來的但是你不要忘記，７０％是自己做的為什麼要做這麼多？（因為需要，發炎）因為需要，發炎，一直在修復這個觀念你一定要懂不然，你永遠在吃降血脂的藥吃下去，它一直在呼叫我們吃了降血脂的藥，肝製造量就變少了可是你的血管一直在呼叫當藥效一離開的時候，肝就我聽到了我聽到了趕快就再做出來所以你永遠在惡性的循環最重要是，你不要吃這麼多糖就好了老師我不吃糖不行，不吃糖我不會快樂我跟你講，你吃糖你身體會不快樂就忌口其實我們覝在大部份的疾病跟忌口很有關係我給大家恐嚇一下很多東西你吃得進去，還不一定排得出來排得出來的過程當中會很辛苦像這次我家裏有人，因為中秋節要幹嘛（吃月餅）不是，吃月餅就胖而已沒問題是烤肉，還問我要不要去我說，我是很喜歡跟人家聊天我這人很喜歡跟人家（哈啦）可是你叫我去烤肉，烤肉要烤多久？
一個小時嗎？（不只）二個小時，不只起碼三四個小時你知道那個煙一個小時的烤肉等於三十萬支的香煙（烤肉製造的ＰＭ２.５比發電廠還多）超多的再講一遍，烤一個小時的肉我們調查過等於三十萬根的香煙一個小時，那你烤四個小時呢？一百二十萬支的香煙（台語）你一輩子都不會抽那麼多的香煙你說老師我看那煙從這邊跑我就閃過去閃過來我跟你講（沒用）不可能啦（台語）再來就是你烤肉很容易烤焦因為學生烤肉，又不是瓦斯爐可以調大調小有時候那油一滴下去，火就衝上來吃到焦的，又捨不得弄不乾淨像我自己我很早以前就養成
如果答應和別人去烤肉我自己會準備一套我自己的午餐我會準備吐司或飯糰，自己準備一套我們就是聊天就好，我絕對不吃烤肉那水是乾淨的水嗎？而且通常你烤肉是前後左右都一起烤我這一個爐，一小時三十萬根加上隔壁隔壁，哇塞！那個煙有沒有會一直屯積一直屯積，到最後怎麼樣？四線道，二線道，一線道什麼時候會呢？
兩個情況天氣忽然變冷了，什麼時候？你起床的時候，哦！好冷喔，就倒下去了為什麼倒下去？（沒有通）因為忽然間收縮起來了，血管過不去（中風）下面沒有血就中風中風會不會痛？
（不會）你就起不來奇怪我的左邊舉不起來，中風因為血管忽然間收縮第二個，就是生氣哇，你這個，這電視劇最常播你這個，那就中風所以要保持心情的平穩那最主要你要怎麼解除這個地方呢？第一件事情你還是要先吃藥任何有關心血管的東西一定要遵照醫生的囑咐一定不能自己停藥第二個，開始慢慢少吃糖像這樣血脂過高的情況你可不可以一個禮拜先不要吃水果（可以）很難嗎？（很難）怎麼會難不要吃水果，大量吃蔬菜可以嗎？這個時候這樣子，讓肝臟休息一下多吃一點，趕快把這些油排出來跟油什麼關係？
你知道油才可以洗油這是油，油才可以洗油第一個，你不要吃太多的糖它就不會一直發炎肝臟就不會一直做出油出來第二個已經在上面怎麼辦？清掉嘛！吃把它慢慢清掉就像我們的衣服，衣服有油垢再怎麼用水沖，沖得乾淨嗎？所以你要加一點肥皂肥皂就是什麼做出來的？
（油）油才能夠洗油，這個觀點Ｏ不ＯＫ？老師我已經油這麼多了，再吃，這麼多油聽得懂嗎？再講一遍，衣服如果有油垢你用再多的清水，喝再多的水，沒辦法所以你要用這麼好的油，把它代謝出來血油太高，第一個吃藥第二個，減少糖類的攝取第三個，是慢慢把它代謝掉你們的腳後跟有沒有一條筋？你摸那筋最短的地方量它的寬度，大於１.
５公分就是你的血脂過高，這樣簡不簡單（那胖的人怎麼辦？瘦的人也會）你不用管它這叫阿基里斯腱，為什麼你知道嗎？這理論很簡單它講得是這一條筋，這個地方有沒有因為我們常常走路，這條筋就會受傷只是它的筋是很粗的一條橡皮筋筋受傷以後要叫誰來？膽固醇來，所以膽固醇就會包裹一次你有沒有常常在走路你可能走路還會跑步還會重訓對阿基里斯腱是很大的受傷所以一層層的裹住看你的血脂就知道了看這個地方我自己有量過，好險蠻正常的１.
５公分其實蠻厚的自己去量最薄最薄那個地方大於１.５公分就是你的血脂過高上禮拜我們在謝明德博士，他跟你講說如果有黑色棘皮症，大概是什麼病？糖尿病你們有沒有看到脖子（和腋下跟脖子）就是腋下、脖子還有胯下這三個地方可是腋下跟胯下很難看到看脖子（脖子很容易，脖子怎樣？）黑黑的一條一條的黑黑的沒有啦，其實是這樣很簡單什麼叫棘皮症？
有沒有看過有些人脖子一條一條的沙那是沙，沙可以清得掉他是後面一條一條的，怎麼搓都搓不掉（像那垢一樣）像垢，很黑一條一條的（沒有辦洗）那沒有辦法洗掉那就是（黑色棘皮症）一種沉澱所以你一看，那是糖尿病（黑色棘皮症）我現在分享一點我實際的來電有一個人說 老師我跟你講我每天都吃得很營養我聽完以後就覺得，好因為他一定會往下講，你就安靜就好然後就霹靂叭啦講我說你都吃得很營養了，幹嘛打電話給我我說那你早上都吃什麼？一顆維他命Ｃ，還沒講完喔Ｂ群一顆，葡萄糖胺一顆我說還有呢？沒了再講一遍
維他命C他說很重要，一顆Ｂ群也很重要，一顆然後他骨質，吃葡萄糖胺一顆我說這樣子，因為很難回答這個我說你這樣子可能，我就跟他講，你看喔維他命Ｃ算什麼？１２３４５６（維生素）Ｂ群呢？（維生素）葡萄糖胺呢？不曉得算什麼，不算六大類裏面所以你早上吃的很營養１２３４５６你只吃到這維生素中的三種而己啊！
是這樣子喔畫圖給他看，我再講一遍維生素Ｃ維生素Ｂ群，礦物質有沒有？（沒有）蛋白質有沒有？（沒有） 脂肪有沒有？
（沒有）醣類有沒有？（沒有）那你說你早餐吃得很豐富很營養我們每一餐需要吃到蛋白質雞肉、魚肉、蛋、黃豆、豆腐油脂，要有點油還要有一點醣，米飯、麵包、麵條、饅頭然後吃一點蔬菜水果，維生素礦物質再多一點膳食纖維，每一餐要吃到這麼多那個小姐打電話來跟我講說， 她每天吃得很營養就是吃維生素Ｃ、Ｂ群
太陽發出光到達地球壹共需要花多少時間
各位同學大家好 我是李永樂老師最近有個小朋友問了我壹個問題他說太陽發出光到達地球壹共需要花多少時間呢這個問題看起來簡單但是要想真正研究明白我們必須要了解壹下愛因斯坦在1905年的時候的壹個工作布朗運動那今天我們就從布朗運動的這個概念說起什麽...