談及血糖大家 首先就會想 到糖尿病， 其實雖然糖
尿病的主要 症狀是血糖 升高， 但血
糖高並不代 表着患上了 糖尿病有很 多因素會導
致體內血糖 波動， 而找 到根本原因
進行調理才 能讓血糖恢 復到正常水 平。
1、肥胖: 過於肥胖對 人體影響是 多方面的，
不僅身體容 易受疾病困 擾， 心理也
會被肥肉連 累出現自卑 心理。
以 下四個因素 正是血糖升 高的原因，
需注意。最主要的是肥 胖正是糖尿 病出現的因
素之一。由於細胞被脂 肪團團包圍， 胰島素不
能與胰島素 受體進行接 觸， 而胰島
素本身的生 命周期又過 於短暫， 所
以肥胖直接 導致了胰島 素抵抗， 由
於血糖無法 進入細胞， 所以只能滯 留在血液中，
因此血糖 就會迅速升 高。肥胖者想要對
抗血糖升高， 首先就應 將自己的體 重合理控制
。不僅要改善飲 食， 同時還
要進行體育 鍛煉， 比如 慢跑、健身
、瑜伽等等 都是可以的 。2、不良飲食
: 你以為 只有甜食是 升高血糖的
因素之一嗎 ？實際上高 油膩、高脂
肪類食物同 樣會導致血 糖的升高。另外長期喜歡
吃甜食的人， 胰島素功 能可能會因 此受損，
而 胰島素無法 代謝大量攝 入的糖分，
所以血糖升 高也就在所 難免。想要避免飲食
導致血糖升 高， 養成健 康的飲食習
慣很有必要 !。特別是在夏季
應減少油膩 以及高糖分 食物的攝入， 另外還要
注意多喝水， 水分能稀 釋血液中的 血糖濃度，
所以多喝水 總是沒有壞 處的。3、不愛運動
: 現代上 班族很少有 時間能用來
運動， 即使 是放假也只 想好好的休
息。但久坐、運動 量少等等都 會增加胰島
素的負擔， 再加上攝入 飲食不健康， 血糖自然
就會升高， 這也是青年 人群出現高 血糖的重要
因素。想要應對這種 因素導致的 血糖高，
一 定要注意增 加自身運動 量，
特別是 在吃飯過後 不要立刻就 坐到工作崗
位， 反而是 適當運動更 有利於把控
體內血糖。比如在走廊里 散步， 或者
是下班後適 當在家進行 運動， 瑜伽
、散步等等 都是可以的 。4、情緒易爆
炸: 體內 激素是影響 血糖水平的
重要原因， 而激素又會 受到情緒影 響出現波動
。如果你是易怒 人群， 體內
腎上腺素在 你脾氣飆升 的同時， 也
會大量的進 行分泌， 從 而導致血糖
升高。而且由於情緒 影響到身體 其他器官的
發揮， 導致 體內激素紊 亂，
血糖同 樣會升高。對於情緒因素 引發的血糖
高， 首先患 者就應學會 控制自身情
緒。當遇到讓你生 氣的事情時， 最好學會
分散注意力， 讓情緒逐 漸穩定， 比
如散步、聽 音樂亦或者 找朋友述說 等等，
都是 不錯的方式 。
我在法國開戶的實際經歷
嗨大家好 我今天要跟大家分享我在法國開戶的實際經歷我是在5月14號的時候拿打工度假簽證抵達法國的今天呢 是我成功辦到戶頭的第一天也就是5月17號所以是在才四天 四天我就成功辦到這個資訊我一定要跟大家分享就是呢我昨天已經問過了很多的銀行去了L...