()HOW TO BE SEXY & SUCESSFUL (BALANCING FITNESS AND LIFE)

歡迎大家來到這禮拜的Cobra Camp原本我要做一個拉單槓的教學影片但臺北整天都在下雨所以我決定換一下今天的主題我要做一個訪談式的我女友Ivonne會問我問題我會讓你們知道如何在健身跟生活中取一個平衡所以我會讓她問我問題然後我回答對!我是主角!我剛認識你的時候我很好奇我一直在想這男的怎麼一直有時間做這些運動然後成績又很好他還有時間跟他家人Skype他還會約美眉出去玩我就在想這些健身的人怎麼會有這麼厲害的身形以及好的生活不管是社交方面或是有時間陪家人朋友我相信很多人都會問你你怎麼成績可以這麼好每天都去上課還能活着回來還有這麼可口的身體每次開學的時候我會看一下我的課表在我知道我有課程的時間之後我就會看一下我有幾個實驗課程或是一些需要很多精力的課程如果早上跟晚上都有能有時間運動的話接下來就會安排哪幾天以及什麼時段會做運動比如禮拜一我有很多課像是工程數學或是反應工程我需要一直動頭腦思考我就會晚上再去運動而不是早上運動所以我白天會比較有力去動頭腦但像是禮拜二我發現我只有實驗課程我只需要坐着做實驗那幾天我就會早上運動所以不管在生命的什麼階段我都會看一下每個禮拜的行程我再去想要早上或是晚上運動哪個時段最適合我健身像是來台灣之前我教過書我要很早起床去上課我晚上只想回家放鬆所以雖然早上五點起來運動是件很麻煩的事但我還是會這樣做讓自己晚上有時間所以我會看一下我的行程我想一下我什麼時間要休息看看我一天當中要做事情的時段然後我在排入我要健身的時間而且健身不會佔掉很多時間因為每次大概只有45~50分鐘我每天大概運動1小時,一個禮拜五天所以並沒有一天當中一直一直運動去換我的身材沒錯!
再來我想很多人都有這個困擾像是我很愛吃也很愛吃魚閉嘴!我喜歡烘培也喜歡做蛋糕之類的對我來說很難去記錄我到底吃了多少甜食很難在吃蛋糕讓我開心跟維持好身材取個平衡像你吃一堆蛋糕很多人一定很好奇這又跟找到一個平衡有關你的飲食也要取得平衡是我的話,我知道我超愛吃糕點,我不吃糖果或是麵團類的,但我超愛吃糕點和蛋糕沒有那些我寧願去死我早午晚餐,我會攝取很少的碳水化合物我吃很多蛋白質以及纖維質所以我才能在一天當中找個時間吃蛋糕並不是因為我一直吃碳水化合物或試着讓自己餓到快死掉你只需要在飲食找到一個好的平衡我寧願每天吃一點點我喜歡吃的,而不是三天才一次重點在於控制自己的飲食成分以及找到每天最適合的飲食平衡這就是我能夠吃糕點的方法大家看到我在吃糕點都問我你怎麼吃那些還不會胖但他們看到我中午的便當他們才知道一半是蔬菜另一半都是肉,蛋白質和蛋或是其他的所以正因為我午餐吃那樣我的早餐吃一些纖維質,燕麥和牛奶我晚餐吃多點蛋白質或是纖維質這就是為什麼我可以吃蛋糕但如果我跟一般人一樣的吃法這樣我可能無法像我現在這樣吃糕點很多人會想說我怎麼樣才能談戀愛這是最後一個問題我相信是最重要的因為至少對我來說你做了很多改變也讓我加入你的生活很多人覺得談戀愛理所當然沒什麼大不了,只是談戀愛而已但是談戀愛很花時間以及很多精力安靜!很多精力加上談感情你可能要出去吃飯晃晃你有曾經被這種事情影響你的健身生活如果有的話,你是怎麼取一個平衡的我是一個喜歡有規律生活的人老兄們,你一定要去計劃你的生活你如果要在你人生完成一些事並保持快樂的話所以如果我交女友或是單身時跟女生「互動」(雖然我不是單身)我會去規劃這些事情所以每學期有了課表之後我看到那些空閒的時間我會想一下要做什麼我會把我女友安排在那些空閒的時間像星期四,星期三或星期六我會在這些時段做一些對感情有幫助的事聽起來很像工程師一樣但如果你人生沒有好好規劃的話你會無法完成很多事情並保持開心反而你會很沮喪這就是我分配談戀愛,得到好成績,吃得健康以及保持好的體態因為我有規律的作息能夠配合人生中不同情況的改變我會調整時間到我想做的事情排除其他所有我不想做的我相信整合一些事情也很有效所以你能夠完成一些事情有時間陪女友,做一些有趣的事所以我們喜歡一起編輯影片我們喜歡一起想影片內容一起拍照一起欣賞其他運動好手這些是我們會一起做的事情我很喜歡!我們感情能夠維持並且能夠一起完成事情好了!
今天我要問的都問完了我很開心因為我是主角!希望這部影片對你們有幫助喜歡的話不要忘記按讚,在下面留言也可以給我一些建議也可以分享一下你怎麼安排你的人生或是你如何跟別人不一樣地處理事情下週見囉~~

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