今天呢，我想跟大家聊一聊這個口臭聊一聊這個口臭開始這個話題之前了，我想和大家分享一個視頻,請大家觀看實際上，在生活中有沒有一個人願意有口臭大多數人，很多人都或多或少的會有一些口臭的情況存在那麼這個呢，一般大家都是一個秘而不宣的話題很少有人會直接跟你說 哎,你有口臭我想如果是這樣的話那麼我們經常說的友誼的小船就翻了那麼,造成口臭的原因是什麼呢？我在做這期節目的時候也看了很多的版本但是呢,大部分可以說都不太全面,有的甚至不科學口臭可以分為：外源性口臭和內源性口臭外源性口臭，舉個例子來說假如你吃了，洋蔥，大蒜，呃，或者是長期抽煙，喝酒這個時候呢，口腔肯定會有一定的異味但這個外源性口臭的特點它不能持續長久也就是說你把這些不良樣的習慣戒掉以後呢，這個口臭自然就消失了在外源性口臭裏面有一個非常有意思的研究，我想和大家講一講那就是關於玩手機可以造成沒有外源性口臭當我們這個玩手機的時候，比如說玩手機的時候，我們長時間呢就會盯着這個手機看，盯着手機看呢，有時候比如說我們玩一個遊戲，微博，微信或者是Facebook等等我們就保持一個動作在這個時候的長時間,這個口腔可能是保持半張口的，是不是啊？
那麼這個長時間有半小時以上呢，就出現什麼問題了呢？就是我們的口腔唾液的分泌減少了直接的結果就是：口臭所以說，外源性口臭裏面玩手機可以造成外源性口臭的這是我給大家分享了一個非常有意思的研究，對於外源性口臭我想給大家提一個小小的建議那就是，在禮儀場合的時候儘量不要吃這些辛辣刺激的食物內源性口臭呢我們可以這樣說，80%的以上的內源性口臭都是由於口腔疾病造成的有些文章寫的，內源性口臭是由於我們上火了或者是別的原因引起來的疾病引起來的這個實際上僅僅佔比20%他是不全面的口腔引起的內源性口臭它呼出的這個氣味，有點像臭雞蛋的味道這個時候你就要特別小心是不是口腔裏邊有一定的疾病，就要去檢查在口腔疾病裏邊，能夠引起口臭的口臭的，排在第一位的就是牙周病牙周病是什麼？我在以後的視頻中會給大家詳細的介紹但是請大家記住一點簡單地說，牙周病就是我們這個牙垢裏面有很多的牙石，或者是叫牙銹和這個細菌共同作用下產生了一定的炎症，從而形成了一定的味道，第二個疾病會造成口臭的情況就是像我們有齲齒我們通常說就是蟲牙，我的牙壞了有個洞，或者說，這個（齲齒）壞的比較大了有個殘根在嘴裏面，爛牙根為什麼這樣也會造成口臭呢？因為我們可以想像一下，有爛牙齒的話我們吃了東西，食物是非常容易積存到（爛牙）裏面假定說你沒有在吃完飯以後及時的去漱口，去刷牙必然會有一定的味道所以我們第二個疾病就是齲齒會引起我們的口腔異味第三個疾病是什麼呢？
唉，就是關於我們的舌頭了舌頭不是疾病，是舌苔伸出舌頭來，大家看的時候，如果你這個舌苔呢輕輕地一有點白色的, 那是正常的，不要緊如果你是黃色的，而且這個舌苔看上去很厚就是我們中醫說，你上火了，這種舌苔往往這意味着你有口腔異味的，你實際上是有口臭的第四個呢就是唾液減少， 唾液減少，我剛才舉的例子是玩手機這個是外源性的，但是也有些內源性的，有的人她的唾液，慢慢變少了啊，那這個時候呢，他也會引起一定的，口臭關於唾液減少的這種疾病，實際上，雖然罕見，但是還是有的，比如說我們的口腔乾燥綜合症就是這樣的疾病。有的時候吃一些藥物也會引起口腔唾液減少，那麼它也有可能增加口臭的機會。
除了80%的口腔疾患以外呢，還有20%是屬於全身疾病也可能造成口臭。這20%裏面第一個就是我們的呼吸系統可以引起口臭，呼吸系統包括什麼呢？呼吸系統）不是直接用嘴巴去呼吸，人呼吸主要是從鼻子呼吸呼吸系統裏面，假定說你有鼻炎咽炎，鼻竇炎就是有的人說，鼻竇兩邊經常痛，或者是眉弓痛這兒痛，這都鼻竇炎或者是說你有肺炎這種疾病的都會出現這個口腔臭味這個口腔臭味特別是像鼻炎，好多人有鼻炎，不管是過敏性還是非過敏性的或者是鼻竇炎這個鼻竇炎很多人比如說感冒以後，治癒不徹底，就會引起鼻竇炎就是經常的頭痛或者兩邊經常痛這種患者是非常容易引起口臭的，為什麼呢？鼻炎或者是鼻竇炎裏邊我們知道鼻涕裏邊兒含有大量的細菌的這個細菌是會產生一個非常不友好的味道在系統疾病裏邊引起口臭的第二位的是我們的消化系統比如說我們吃了東西了，那我很注意清潔了口腔了，但是有時候還有異味，為什麼呢？
假定說我們的消化不是太好，有胃潰瘍，胃炎等等，那麼這個時候我們有可能會有反胃，消化了半截的東西經常會打嗝，反胃出來，這個味道肯定是不好的所以說，消化系統也可以引起口臭。這是我們在系統性疾病裏面排第二的第三呢，也是有一些，媒體經常關注的那就是糖尿病患者糖尿病患者會有一定的特殊的味道，我們叫它爛蘋果味或者是酮中毒味這個酮中毒味那麼，其他引起口臭的原因還有什麼呢？比如說便秘有可能會引起口臭，或者是肝病肝病引起的口臭是腐臭味那麼，這些都有可能引起這些疾病都有可能引起口臭，所以大家要特別的注意就是說口臭呢，第一要排除我們有沒有口腔疾患，第二個要排除有沒有系統性的這些疾病那當然，我不能說通過聞一下你的氣味就能診斷出你是什麼病來了這個，肯定是缺乏科學性的，但是呢，口臭確確實實跟很多疾病聯繫在一起說我們的口臭是由口腔疾患引起來的和系統性疾病引起來的口臭之外呢，我們自然而然的問題就就帶來了就是說如何預防口臭？如果是這個
呃口腔疾患引起來的，那很好說就說是，我們要求患者通常半年到一年，要做一個口腔衛生的檢查要洗一次，或者是兩次牙齒洗牙是為啥，為啥洗牙？洗牙就是把那些討厭的，我們那個牙石引起牙周病的那個牙銹或者是牙垢全部清洗乾淨維護我們這個牙齦的健康另外呢，做口腔檢查的好處就是說假定說，你有這個蟲牙啦，或者是別的問題了，可以及早的發現，把它治療好，因為齲齒呢把齲齒治好以後也可以緩解這個食物在我們牙齒里的這個堆積，啊，也能緩解口腔異味除了這個看病看醫生之外，那我們自己刷牙也要非常的我上次已經教過，上個視頻裏面，如果大家不知道怎么正確刷牙，就看我上一個視頻啊！我已經教過大家如何刷牙了，但是最重要的是一天要刷兩次牙在吃完飯以後呢最好是能夠漱口有條件的話，你可以刷一刷牙，啊沒有條件，要漱口，這樣就能夠減輕這個減少這個食物在口腔的堆積很好的預防這個口臭另外一個就是說，我們要少吃這些刺激性的食物，我們講了很多口臭，實際上很多人是健康的，也沒有牙周病，也沒有蟲牙，也沒有系統性疾病但是仍然有口臭，那就是因為你愛吃這個容易引起異味的這些食品，就像我們剛才講的這個大蒜，洋蔥等等另外一個辦法，假定我們吃了這些東西了，我們可以隨身備一些口香糖我們嚼一嚼，暫時的緩解，這個口臭的味道但是我跟大家講一點，就是說這個口香糖啊，你假定是爵的那種含糖的口香糖含糖的，非常甜這種口香糖呢，當時它可能是能夠掩蓋你的味道但是它，如果說你爵了這個（含糖的）口香糖，沒去漱口那麼這種糖反過來會被細菌利用反而會導致我們的口腔更，這個口腔口腔氣味更不友好，更難聞所以說，選用口香糖一定要吃那種無糖型的口香糖這是我給大家的一個建議講了這麼多以後呢，大家會自然而然想到一個問題，呃，Dr Du啊，我怎麼知道我自己有沒有口臭呢？
因為 很多情況下，我們自己是不知道自己有口臭那我教大家幾個，小的辦法或者技巧，大家可以自己辨別第一個呢，就是我們可以用刷牙的時候，刷牙，用這個牙刷如果說你刷了牙，今天這個吐出來，刷完牙以後呢，你不用放牙膏刷，你先刷刷，吐出來了這個這個唾液，或者是，呃，就是刷完牙的這些東西，吐出來是，不是那種清亮的，是黃色的有可能你是有口臭的，你可以把牙刷聞一聞，或者是，你方便的話有個什麼東西？像那個呃，吃冰棍的那個棍棍，刮一刮舌頭你聞一下如果上面有味道說明你是有口臭的，還有一個辦法，就是說說你可以這樣對着這個手哈氣，然後聞一聞有沒有味道？如果你這樣都能聞到味道，肯定是有口臭的那當然更好的方法是用這樣的塑料袋，啊，我們對着他吹再去聞，如果有味道也是有口臭的，這是第二個技巧啊！
第三個技巧呢，因為現在大家都做口腔衛生，我不知道我們視頻前的朋友，有多少朋友在刷牙的時候用牙線這個牙線呢？在刷牙的時候是應該用的因為我們刷牙刷的再乾淨只能清除我們口腔75%的細菌我們其中20%，我們刷不到的，你像我們這個牙縫，牙刷再怎麼設計它也刷不進去，那這個時候用這個牙線呢，就起到一個很好的輔助清潔作用用牙線在剔牙的時候，我不建議大家用牙籤，我給大家聲明一下用牙線在這個剔牙的過程中，拿出來以後，剔完牙以後，你放鼻子邊上 聞一聞假定牙線的味道很不好或者是你就是用了牙籤了，你一聞，（味道）不好，預示着你有口臭所以說這個是鑑別口臭的一個非常好的方法，我推薦大家用一用，當然我不希望你們有口臭的，這就是如何自查口臭