【お金と健康6】好奇心が健康に繋がる!粗食をオススメしない理由

今日は食事で結果を出す専門家 柏原ゆきよです粗食を推進してませんとわざわざ 言うには理由がありますそれは粗食になるとどうしても 食事が単調になりがちだったりとか
変化に乏しいというふうになると食事量が減る人が多いんですね でその結果として食が細くなり食材のバランスも少なくなって いくので品數も少なくなっていくので結果 的に栄養も偏りがちという傾向がある
そして食事というのは栄養だけではなく楽しみというこのちょっと テンションが上がるとかワクワクする幸せを感じるっていう そういったところもすごく大切でしてこの粗食だとその変化に 乏しいということがいろいろ子を興味を引くもの
が少なくなったり好奇心を刺激しないというところ が実は健康にマイナスがあるといわれております 健康長壽の人の食事の基本はいろんなものを楽しんで食べている というそんな風なんですねでも1回の食事で品數を増
やしたり1日の中でいろんなものを食べなきゃって 言うと毎日の実踐が大変になりますですのでごちそうを食べるシーンと シンプルな食事を分けることによって実踐しやす くするというそんな提案なんですね健康成就でいつまでも生き生き
としてる人は食慾が旺盛でいろんなものを 楽しんで食べているそして揚げ物とこう肉なんかも結構食生活に 入っているというそんな統計が出ています そんなところも含めてですねメリハリのある食事にすると全體
として馴らしてみると1日の中でシンプルな食事の日は 品數は少ないかもしれないですけど日によって違うものをできるだけ 食べるように意識することで1週間の中で色々食べている 週の中に何回かごちそうが入ってくることによって
普段食べないような食材とか調理法とかいろいろなものを食べることによる楽しみとかワクワクを生み出す というそんなことが健康でいきいきとした毎日に つながるというそんなところになりますので粗食ということではな くご飯と味噌汁中心にした食事シンプル
な食事というふうに私は定義しておりますそんなところでシンプルかつ リッチで豪華な食事も両方楽しむ食事というのを ぜひ実踐していただきたいなと思いますありがとうございます また見てくださいチャンネル登録はこちらです

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