10分鐘瘦手臂瑜珈?!Yoga for Arm | 雕塑手臂肌肉線條、消滅拜拜肉、副乳、後背肉、身形感受更加纖細

你有想過嗎?習慣只用右腳踢球、右手打球、右撇子的人左右兩邊的運動量差很多卻不會有一邊粗一邊邊細呢?事實上沒有局部燃燒脂肪這件事這代表着沒有局部瘦身的方法也就是說沒有局部瘦手臂的方式既然沒有方法,我們還要繼續花時間看下去嗎?等……等………別急着關掉視頻等一下會給你正確的觀念和執行方式那我們繼續看下去吧!
那些真的瘦手臂成功的人你沒有看到他其它的努力又多做哪些運動、飲食控制、習慣改變瘦手臂的三大原則第一良好生活習慣如規律生活作息、充足的睡眠第二飲食控制如少吃高熱量、炸物、重鹹,多攝取纖維第三固定運動全身性燃脂運動同時加強手臂的鍛鍊和拉伸天啊!也太難了吧~~~還是關掉視頻直接去睡覺呢再等等……別馬上關掉視頻接下會告訴你理論和可執行的方法喔手臂是由脂肪和肌肉組成的該如何針對脂肪和肌肉透過運動達到瘦手臂呢?脂肪是全身性要減少手臂的脂肪必須全身脂肪同步減少因此全身性的運動、飲食控制、良好生活習慣互相搭配非常重要而肌肉是可以局部鍛鍊的針對手臂練習讓肌肉緊實,不會鬆垮垮這次針對手臂的瑜珈設計安排以全身性燃脂為基礎減少脂肪同時加強鍛鍊上手臂最重要的肌群肱二頭肌和肱三頭肌讓肌肉緊實不鬆垮最後做手臂的伸展雕塑手臂的肌肉線條手臂瑜珈還能疏通淋巴排出手臂囤積的多餘水分和老廢棄物讓脂肪較不容易堆積建議每天早晚各一次每次1~3回合瑜珈訓練方式和強度不同於重訓透過自己身體重量進行鍛鍊不會產生肌肉型的手臂,變得粗壯不用擔心喔你只會擁有緊緻勻稱線條的手臂說完了~~~~既然你也看到這裏就跟我一起來場手臂瑜珈吧!