Pillow英文的意思是枕頭和Autosleep一樣是一款比較流行的睡眠監測軟件他也支持只使用iPhone來監測睡眠或者也可以使用applewatch加iPhone的方式來監測睡眠我們看一下它的軟件界面相對於Autosleep界面上豐富繁雜的信息顯示和功能來說pillow這款軟件設計得十分簡潔很有蘋果的設計味道和autosleep一樣手錶端的APP主要是做睡眠監測數據採集以及基礎的信息顯示和簡單的控制開關主要的操作和詳細的信息顯示在iPhone上完成pillow可以設置為自動模式和手動模式如果你使用了applewatch加iphone的方式推薦自動模式可以無感知的使用如果只使用iPhone來監測睡眠那麼只能使用手動模式要人工開啟睡眠自動和手動模式的開關點左下角的齒輪後彈出一個菜單在這裏可以隨時進行切換接下來我們看一下pillow的主界面上方和下方都有幾個功能按鈕中間區域是一個睡眠信息的圓環紫色是代表睡眠質量白色是代表睡眠時間圓環趨近於閉環狀態說明你的睡眠越充足圓環的下方顯示了你的睡眠時間以及睡眠質量百分比分別對應白色和紫色的圓環下方是一個圖表顯示了睡眠的時間段、心跳以及用不同顏色顯示各種睡眠狀態輕點圖表進入一個詳情界面這裏展示了當前日期睡眠更詳細的信息睡着時間，是你真正入睡的時長入睡的時間，是你躺在床上睡着前用的時間這裏可以了解到你躺下之後花了多長時間睡着以便於可以判斷你是否有入睡困難或者也反映出來你睡前躺着玩手機用了大概有多久的時間在床上的時間包括你入睡前睡着以及醒來之後所有躺在床上的時間之和圖表中不同的顏色代表不同狀態所佔的百分比包括甦醒狀態淺睡眠深睡眠以及一種叫做REM的睡眠狀態REM也叫快相睡眠是一種比淺睡眠還淺的睡眠狀態也可以叫做清醒夢階段有一個關於REM更詳細的解釋我把連結已經放到了視頻下方心跳這一欄顯示了各種睡眠狀態下的心跳次數圖表中可以清楚螢幕滑動顯示音頻這裏錄下了你睡覺時候的聲音比如夢話咳嗽打鼾或者是翻身的聲音都有可能被錄下來如果是自動模式下披露是不會錄製睡眠音頻的只有在手動模式時才支持錄製音頻我們在這裏還可以左右滑動螢幕來查看過往數據或者翻轉手機的方向可以查看更詳細的歷史信息通過點主界面左上角圖標可以進入一個叫做snooze lab的功能這裏pillow通過他的算法總結出你最佳的就寢時間以及對你的睡眠習慣做出一個評價另外還有一些睡眠的小知識在右下角點凌鋼可以設置醒來的鈴聲以及選擇是否播放助眠音樂等功能助眠音樂實際上就是一些催眠的音效可以對入睡困難者會有一些幫助我們切換到手動模式來看一下切換到手動模式之後主螢幕顯示一個時鐘列表這裏直接可以設置你的起床時間然後點擊開始，pillow就認為你開始睡覺從而開始監測你的睡眠數據圖表在手動模式如何打開？點右上角的問號會出現一個螢幕操作提示按照提示沿着左邊框滑動就會進入之前的snooze lab在右邊框滑動則是數據圖表橫屏，可以進入之前的查看歷史數據我們注意到從下方向上滑動可以進入睡眠模式的切換功能這裏包括9種睡眠模式可以供用戶選擇其中比較有用的應該就是午睡模式包括短暫午睡醒腦午睡全周期午睡可以說是分的比較細緻了最後說一下pillow的收費模式它有免費模式包括最基礎的睡眠監測功能睡眠情況的圖表以及鬧鈴和助眠功能等付費的功能有睡眠數據歷史記錄睡眠時候的錄音心率分析睡眠趨勢以及睡眠的備註和數據導出那麼它的收費是按年月進行訂閱的其實一般用戶來講可以先使用免費版在比較關注自己的睡眠情況時可以選擇按月訂閱不用時可以隨時取消