减肥后脂肪都去哪里了? 只有2%的专家才知道的答案: 原来脂肪都这样被排掉了!

減肥後脂肪都去哪裏了? 只有2%的專家才知道的答案: 原來脂肪都這樣被排掉了!
正在減肥的朋友,其實你知道你減掉的脂肪到底去了哪裏?今天就讓專家來告訴你真實的答案!。澳洲新南威爾斯大學兩名科學家訪問了150名醫院、營養師及私人教練,想不到只有3名受訪者(2%)能說出正確答案:脂肪在減肥過程中會轉化成二氧化碳及水排走。
米爾曼及布朗發現一眾受訪者都對脂肪如何流失存在謬誤,大部分人以為脂肪會轉化為能量,部分人則認為脂肪變了肌肉,有些人則認為脂肪透過大腸流失了。其實脂肪在減肥過程中會轉化成二氧化碳及水,然後透過呼吸呼出二氧化碳,水則融入循環系統中,再透過尿液或汗水排出體外。舉個例子,如果你成功減掉10公斤,其中8.4公斤經過肺部排出體外,另外1.6公斤則轉化成水。事實上,幾乎所有我們吃過的食物最後都會由肺部排出。
人類進食後,食物中的營養會被血液及器官吸收,消化過後的碳水化合物及幾乎所有脂肪、蛋白質都會轉化成二氧化碳及水,小部分蛋白質會變成尿素及其他固體,只有膳食纖維才會未經消化及完好無缺地到達大腸。那麼是否增加呼吸次數就便可以減肥呢?。其實不然,如果呼吸次數超過本身所需,即所謂「過度換氣」(hyperventilation),可能會出現頭暈甚至昏倒。
其中一種有效增加二氧化碳排放的方法就是肌肉活動,就算簡單的活動如穿衣服或站起來,都可令新陳代謝加快一倍。