Hello大家好,歡迎來到新一集偏方小百科, 我是ken這集都是應網友要求談一談脂肪肝我這個頻道是関於健康資訊讓你可以不用靠藥物有效改善你的病情如果你喜歡我的頻道記得按右下角訂閲點個讚和小鈴鐺再分享給朋友現在開始談: 什麼是脂肪?還有肝臟有什麼功能?
主流醫學認為肝臓有五百多個功能包括有: 免疫功能消化功能,排毒和分解蛋白質但是自然療法醫生則認爲其實肝臟有三千個功能只是有些未被發現不論是500還是3000, 大家都知道其實肝臟在體內幹的事很多但是肝臟出現問題其實大部分人也不知道為什麼?
我要慢慢講中文大學醫學院發現其實每五個瘦人, 就有一個非酒精性脂肪肝如果你有脂肪肝, 你未必一定要係大肚腩不一定是胖子其實很多瘦人也患有脂肪肝瘦的脂肪肝患者當中, 44%有肝炎另外有26%患有嚴重肝硬化整個過程應該是這樣的:患有脂肪肝初期是很難被發現的因初期是完全沒有病徵的,直到後期,
肝臟開始長期發炎續漸發展成肝硬化所以當發現病徵的時候, 其實已經是晚期因為初期的脂肪肝是沒有任何症狀, 很難檢測到很多人也忽略了自己的肝因為當你頭痛, 你會覺得有問題心臟有問題會感覺心不舒服吃了不潔食物會腹瀉但是肝臓問題初期是沒有跡象很容易疏忽了它的但是肝臓非常有趣盡管它只剩下10%功能也可以運作其實肝臓是很好肝細胞組成細胞可以一路一路的壞死,
直到死了90%你可能也沒發現因為只剩下10%也能運作完全沒有症狀因此很多人也忽略了肝臟發生問題尤其是肝癌病人到你有病徴去年檢查的時候已經是第四期只剩下三個月命因為初期就算肝細胞死了90%都沒有病徴直到剩下10%功能才被察覺可能已經很晚那如果患有脂肪肝會有什麼症狀呢?首先再強調, 如果有發現脂肪肝症狀, 說明了肝功能己二已經喪失了90%只剩下10%功能只剩下10%功能可能你會覺得上腹脹/痛食慾不振吐血,
嘔吐或是便血感覺人好虛弱還有比較明顯的就是眼白泛黃眼曰泛黃一定是肝出現問題另外如果你患有脂肪肝, 很多時候都有一個大肚腩不是說大肚腩一定是脂肪肝, 但很多時脂肪肝患者都有大肚腩另外如果你有脂肪肝, 你留意一下手掌和腳板皮膚會痕癢右膊頭痛就是右手的那一邊有時候背部,
從膊頭一直往下拉扯的痛右邊頭痛如果你有以上症狀,你有可能患有脂肪肝脂肪肝是可以去驗血檢測出來超聲波檢查也可以測出來的但是我覺得不要等到出大問題才去處理現代城市人的肝一定不會健康的因為吃太多精製食物和精製糖稍後會告訴你怎麼治療脂肪肝脂肪肝有兩種:第一種是因為喝酒而形成是酒精導致的那很簡單, 不喝酒就可以就算不是酒精導致的, 脂肪肝患者也不能喝酒第二種成因: 可能是飲食習慣方面出了問題例如吃太多西藥有一種降膽固醇藥叫Lipitor,
它的副作用就是脂肪肝吃太多西藥有機會導致脂肪肝可能有人會問: 我既不喝酒,又沒有吃西藥, 怎麼還會有脂肪肝?那可能就是吸收太多碳水化合物和糖因此所有人工精製食品都不能吃最主要戒掉精製糖,
汽水的糖吃這些人工製造糖很高機會患上脂肪肝常吃的話患上脂肪肝不稀奇好消息就是:先前講到肝功能剩下10%也是能運作但是肝臓很奇妙它是人體唯一一個器官, 是會重生的一些肝癌患者, 醫生會把部分的肝切除肝臟會完全長回來, 心臟不會,
胃不會, 只是肝會它會重生的(好像壁虎尾巴一樣),肝臟就有這種奇妙功能因此如果你患有脂肪肝或肝硬化也不用太灰心病情可以逆轉的因為肝臟有重生機制但壞消息是:肝臟要完全長成一個全新的狀態, 需要三年時間時間很長所以有些人可能會說, 我已經完全按照你的自然療法或是西醫的方法做做了兩個星期,
為什麼沒有效果?原因就是肝臓細胞重生需要一段時間過程漫長換句話說,如果你的肝壞到有以下症狀:眼白泛黃, 上腹痛, 右膊頭痛等等.
就算你現在開始保養其實也要一段長時間才能恢復正常當然脂肪會比較快消失但是肝功能壞掉的部分是需要時間讓它重新長回來所以大家要接受現實沒有特效藥沒有東西可以加速它生長因為細胞生長需要時間肝臟有毛病請容許相當時間適當營養和能量肝臟就會自動健康生長,做什麼可以幫助肝臓恢復?在此分享一些竅門給大家讓你改善脂肪肝很多人也會簡單的認為:脂肪肝嘛, 減肥, 吃清淡一點不就成嗎?
盡量不吃油就可以康復了,簡單感覺是吃清淡一點, 不吃油, 脂肪就會溶解聽起來是合邏輯的坊間很多方法也喝果汁, 蔬菜汁,
甚至吃全素就可以減到脂肪肝,是可以但是效果不大何解? 其實有實驗報告證明你要透過兩種營養才能減低脂肪肝機會一種是Choline(膽鹼), 另外一種是Methionine(蛋胺酸)兩種營養結合才能令脂肪肝消失實驗是用一堆白老鼠飲食中完全不給牠們吃這兩種物質結果老鼠們沒有發胖,
但全患上脂肪肝竅門就在此為什麼大部分人試圖從飲食着手, 想要改善脂肪肝但不成功就是因為他們沒有吸收足夠的時間Choline 和 MethionineCholine那?有?
雞蛋, 十字花科植物 (羽衣甘藍,
花椰菜之類),網上可以找出一系列, 盡量吃多一點草飼牛肉和肝臟都會CholineCholine是維他命B的其中一個成員正常人是比較難吸收比方說你是完全素食者你缺乏Choline 的機會不低如果你的飲食當中缺少了這些食物沒有吸收choline就算你吃得很清淡都有可能患上脂肪肝這就解釋了為什麼有部分人說: 我吃這麼清淡,
為何還有脂肪肝的迷思就是缺乏Choline 和 Methionine那Methionine的部分就不是很難吸收如果你是肉食者都吸收到未必需要補充因為豬, 牛,
雞, 雞蛋, 魚都含有Methionine但是Choline (維他命B成員之一)比較難吸收,
因為最多存在於肝臓, 或是肉臓現代城市人很多都不會/不常吃缺乏Choline不足為奇知道這竅門就容易處理了首先我哋向呢個方向諗一諗先你的飲食決了什麼, 你就補充什麼飲食清淡但缺乏這兩種物質都不成hCholine 是絶對可以額外補充的每天可以吃500mg
CholineCholine 的作用是溶解肝脂肪缺乏的話很難解決脂肪肝很難靠其他方法去消滅脂肪肝Choline 是其中一種重要的物質Methoinine 除非你是完全素食者否則不需要特別補充Choline
就需要另外補充了為放便大家, 我會將這些營養補充品的連結放在視頻下方的資訊欄將螢幕縮小後就有一個叫"顯示更多"按下去就看到購買連結結賬前請輸入折扣碼: ZFN572每一賬單可享5%折扣另外一種補充品叫你Liposomal Glutathione
(脂質體榖胱甘肰)當Choline把肝臟脂肪溶解後是需要運走的穀胱甘肽就是這個作用它可以確保體內有足夠的"貨車" 裝載溶解後的脂肪運到小腸後排出體外缺乏榖胱甘肽是很難將體內毒素排出本來肝藏自身會製造穀胱甘肽但不夠但這補充品你買普通的Glutathione (穀胱甘肽)吸收率不到5%95%浪費掉所以一定要用一隻是 liposomal
(脂質體)脂質體穀胱甘肽, 就是用太陽花的卵磷脂油性卵磷脂會把Glutathione包住讓它可以成功通過胃酸, 然後在小腸䆁放買沒有脂質體的穀胱甘肽比較難吸收視頻下方資訊欄會有"在家製作脂質體穀胱甘肽視頻教學",大家可以試做或者可以買市埸上成品重點是它經常缺貨我盡管把購買連結放在下方缺貨就自家製, 有貨就買我自己通常都買成品但是如果缺貨買不到就自己做因為首做比較麻煩最少花半小時看看我下方的製作視頻大家就會明白脂肪肝首先需要戒口一定要戒:
酒, 糖,汽水, 甜品所有精製糖總之所有糖分都不能吃盡量戒掉大部分汽水真的不要喝但是煮菜加少少糖也可以接受盡力戒掉最好粥粉麵飯也要戒不要求你完全不吃比方說你習慣每天三餐都吃澱粉質減少到每天吃一頓其他時間只吃蔬菜水果減糖最重要然後要補充有益的油例如椰子油別誤會, 椰子油是很有益的治療脂肪肝的飲食方式當中一定要有適量的油和好的脂肪還有好的蛋白質因此不能完全不吃脂肪和蛋白質,
這樣反而不能消除脂肪肝但酒, 糖和澱粉質一定要減澱粉質最好減掉三分之二例如只有午餐吃澱粉, 晚餐只吃蔬菜水果和肉 (如果不是素食者)例如只有午餐吃澱粉,
晚餐只吃蔬菜水果和肉 (如果不是素食者)這就可以脂肪肝還有一個徴狀, 肝臟會壓着心臓如果肝臓發炎到肝硬化的程度肝臟在人體右側發炎的話會輕微漲大漲大會壓着心臟這可能令心臓感覺不適有時心跳太快有時跳少一下跳得不正常感覺不舒服如果你驗出脂肪肝或者肝硬化可以給你一個睡眠小竅門睡覺時右側躺睡肝就不會壓着心臟, 睡眠品質好一點療癒速度會快一點除了這幾個方法:1.
補充Choline2. 補充脂質體穀胱甘肽3.
飲食要忌口第四個就斷食斷食是最有效的你有脂肪肝基本上證明你是吃貨因此斷食對脂肪肝患者來說是難度最高1-3比較容易做到斷食比較難, 因為可能會出現頭暈等身體不適第一次做絶對有可能我建議循序漸進比方說你習慣每天吃三餐你先試試一個星期, 每天吃兩歺然後第二個星期,
每天吃一歺看看能否做得到做不到就改回兩每天兩歺每天食兩歺都有竅門就是盡量在八個小時內完成這叫做"8-16輕斷食法"就是8小時內吃兩歺16個小時什麼都不吃, 只喝水舉例你中午十二點吃午飯那就最遲在晚上八時前吃完晚飯,之後要等16小時後才能進食16小時內什麼都不能吃, 小吃都不行, 只能喝水如果"8-16輕斷食"
你能適應可以進階試試真斷食一個星期找一天完全斷食由朝到晚只喝水習慣以後再試試每星期兩天完全斷食這樣做脂肪肝很快消失何解?因為當斷食時, 人體就會燃燒體內糖份?化為能量然後體內糖份都燒光了, 就會燃燒脂肪斷食定期做有益健康斷食期間就不要吃營養補充品別再問要不要吃Choline
, Glutathione.等等斷食期間就不要吃斷食期間就不要吃斷食完成後再補充那Glutathione (脂質體穀胱甘肽)
份量呢,如果你買到成品的話, 每天喝一瓶蓋 (15ml)大約等於500mg如果自家製造, 請看我之前相関視頻每天大約喝50ml大約等於500-1000mg如果你患有脂肪肝這幾個方法能持之以恆,
脂肪肝很快消失但是要完全恢復健康肝臓, 這些方法要持續做但需要時間頗長, 大約兩到三年才完全重生才能活潑健康希望今集所資訊可以幫助脂肪肝患者如果你喜歡這個頻道, 請按右下角訂閱點讚和小鈴鐺,
再分享給需要的朋友今集到此下集再見, 拜拜