大地回春，天氣又潮又濕，令人非常疲倦。究竟有甚麼祛濕的方法呢？今次請來註冊中醫師陳俊傑提供一些祛濕貼士。飲食方面，可考慮用羅勒、紫蘇、陳皮，加水焗成的羅勒紫蘇茶，每次焗5至10分鐘，飲完之後可再加水，連續飲多天便可。可用食用紫蘇，雖然功效不及藥用的，但由於可在辦公室種植，只作食療亦未嘗不可，相當適合上班一族。
這個時節不少家庭主婦會煲祛濕湯水，陳醫師有以下提醒：煲湯時，大家多數加入肉類。不過肉煲得太久，流出來的精華，變成中醫所講的肥甘厚膩，跟祛濕剛剛相反，有可能愈飲愈濕，所以不加肉為妙。」不少適合一家大細飲用的祛濕湯水，做法簡單，如淮山牛蒡湯、生熟薏米雜豆湯等。
陳醫師表示，祛濕湯水及袪濕茶只是輔助，最重要的還是多加留意日常生活，盡量減少吃生冷、濃味的食品，亦要養成早睡早起、多做運動等健康習慣。「關於運動，大家要留意盡量避免在大霧的日子外出做運動，否則身體就會吸收過量的濕氣。」